Functional Fit Trainer
- Descripción
- FAQ
- Reseñas
Este curso de Functional Fit Trainer (Nivel Básico) de 275 horas está diseñado para proporcionar tanto a futuros profesionales del fitness como a entusiastas del movimiento una comprensión profunda y habilidades prácticas en los fundamentos del entrenamiento funcional. A través de una plataforma de aprendizaje en línea, los estudiantes explorarán la teoría y la aplicación de principios y técnicas funcionales para diseñar programas de entrenamiento efectivos, mejorar el movimiento y promover un bienestar integral.
Objetivos del Curso
- Dominar los Fundamentos: Comprender los principios básicos del entrenamiento funcional, incluyendo su historia, filosofía, beneficios, anatomía aplicada, fisiología del ejercicio y biomecánica relevante para el movimiento humano.
- Desarrollar Habilidades Prácticas: Aprender y practicar la correcta ejecución y enseñanza de ejercicios funcionales fundamentales (como la sentadilla, zancada, y peso muerto ligero), así como el diseño de protocolos de calentamiento, movilidad, y estiramiento.
- Evaluación y Diseño de Programas: Capacitar a los estudiantes en la observación y comprensión básica del movimiento, y en la formulación de sesiones de entrenamiento funcional seguras, efectivas y adaptadas a diferentes niveles.
- Integración de Componentes: Enseñar cómo integrar los diversos elementos del entrenamiento funcional (fuerza, estabilidad, movilidad, patrones de movimiento) en una estructura de sesión coherente para una mejora física optimizada.
Enseñanza no oficial y no conducente a la obtención de un título con carácter oficial o certificado de profesionalidad.
Salidas Laborales
Al completar el curso, los graduados estarán equipados para aplicar sus conocimientos y expandir sus oportunidades en diversas áreas:
- Gimnasios y Centros de Fitness: Diseño y dirección de clases grupales de entrenamiento funcional o sesiones de iniciación.
- Entrenamiento Personal: Aplicación de principios funcionales en sesiones individuales para clientes de nivel básico.
- Centros de Bienestar y Deporte: Colaboración en programas de acondicionamiento físico general con enfoque funcional.
- Auto-empleo como Entrenador Funcional Básico: Establecimiento de una práctica ofreciendo servicios de iniciación al entrenamiento funcional.
* Comprender la historia, filosofía y beneficios del entrenamiento funcional.
* Identificar los principales grupos musculares y su función en los movimientos.
* Analizar el movimiento humano a través de los planos anatómicos.
* Dominar la técnica, errores comunes, y progresiones/regresiones de ejercicios fundamentales como la sentadilla, la zancada y el peso muerto ligero.
* Estructurar sesiones de entrenamiento funcional efectivas y seguras.
* Escalar ejercicios para adaptarlos a diferentes niveles de condición física.
* Diseñar e implementar protocolos adecuados de calentamiento, movilidad y estiramiento.
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1
Historia y filosofíaExplora los orígenes históricos y los principios filosóficos que sustentan el entrenamiento funcional, desde sus raíces ancestrales hasta las metodologías contemporáneas. Se analiza la evolución del concepto y su relevancia actual en el fitness.
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2
Beneficios generales
Detalla la amplia gama de beneficios físicos y para la salud que ofrece el entrenamiento funcional. Se aborda la prevención de lesiones y cómo esta metodología impacta positivamente a diversas poblaciones, incluyendo deportistas y adultos mayores.
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3
Grupos musculares principales
Introduce los principales grupos musculares del cuerpo humano, su anatomía básica, funciones primarias y su papel sinérgico durante los movimientos funcionales. Se enfoca en cómo estos músculos trabajan en conjunto en el tren superior, core e inferior.
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4
Planos de movimiento
Explica los tres planos anatómicos de movimiento (sagital, frontal y transversal) y sus respectivos ejes. Se analiza la importancia del entrenamiento multiplanar para la funcionalidad y la prevención de lesiones.
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5
Sentadilla (air squat)
Ofrece un análisis exhaustivo de la sentadilla como movimiento fundamental. Cubre su importancia, anatomía implicada, técnica correcta paso a paso, errores comunes, correcciones, y diversas progresiones y regresiones.
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6
Zancada (lunge)
Profundiza en la zancada como patrón de movimiento unilateral esencial. Se detalla su biomecánica, ejecución técnica, errores frecuentes y múltiples variaciones para un desarrollo integral del tren inferior y la mejora del equilibrio.
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7
Peso muerto ligero (deadlift)
Se centra en el patrón de bisagra de cadera a través del peso muerto ligero. Enfatiza la técnica correcta para la seguridad de la columna, la activación de la cadena posterior, errores comunes y adaptaciones funcionales.
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8
Estructura de una sesión
Describe los componentes esenciales y la organización de una sesión de entrenamiento funcional efectiva. Se abordan las distintas fases, desde el briefing inicial hasta el cierre, y cómo adaptar la estructura según objetivos y poblaciones.
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9
Escalado de ejercicios
Enseña los principios y métodos para escalar ejercicios, adaptándolos a las capacidades individuales de los participantes. Se exploran variables de escalado para progresar o regresar movimientos de forma segura y efectiva.
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10
Calentamiento y movilidad
Subraya la importancia crítica de un calentamiento adecuado y el trabajo de movilidad en el entrenamiento funcional. Se cubren las bases fisiológicas, la estructura de un calentamiento efectivo, técnicas de movilidad y su aplicación práctica.
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Protocolos de estiramiento
Profundiza en los fundamentos científicos y las diversas metodologías de estiramiento (estático, dinámico, PNF, funcional). Se enseña a diseñar protocolos específicos para mejorar la flexibilidad, optimizar la recuperación y complementar el entrenamiento funcional, adaptándolos a distintos objetivos y poblaciones.
